Cuándo necesitas vitamina B12: las preguntas y respuestas más importantes

• Las ocho vitaminas B son en realidad diferentes vitaminas con diferentes estructuras y distintas efectos.
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Sin embargo, en quienes sufren anemia, esta vitamina ayuda a energizar el cuerpo y mejorar el apetito. Si prosigues una dieta vegetariana o vegana, es importante que estimes tomar suplementos de vitamina B12 para estar seguro de obtener suficiente proporción de esta vitamina fundamental. Consulta con un profesional de la salud para determinar la…[Czytaj więcej…]

Biotina: información basada en evidencia sobre lo que funciona (fuentes, beneficios y hechos importantes)

La biotina juega un papel crucial en la salud de nuestro pelo, piel, uñas y metabolismo. Asimismo conocida como vitamina B7, la biotina es un nutriente fundamental que nuestro cuerpo precisa para mantener el funcionamiento conveniente d…[Czytaj więcej…]

Por ello, durante muchos años se han buscado alternativas para lidiar con este problema. Parte de ese esfuerzo ha llevado a investigar el rol del ácido fólico en el control de las migrañas. Lo que se descubrió es que al tomar un suplemento combinado de ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12 se reducen los síntomas de la migraña al controla…[Czytaj więcej…]